節(jié)食減肥太痛苦?健身房里的運(yùn)動(dòng)太枯燥?一個(gè)人減肥難堅(jiān)持?那就約上你的好友，一起來運(yùn)動(dòng)，以下5種減肥方式，可以讓你和朋友一起邊玩邊瘦，還能讓你們變得友誼升溫，更加親密。>>>2014馬上瘦 瘦腿就用這4招

　　1. 訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)或者全能訓(xùn)練

　　拳擊教練告訴我們，和自己的健身同伴比賽是促進(jìn)你養(yǎng)成健身習(xí)慣的一種不錯(cuò)的辦法。

　　當(dāng)然，你還可以通過參加一些校友田徑賽，訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)或全能訓(xùn)練來激發(fā)自己的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

　　2. 攀巖

　　或許你可以一個(gè)人獨(dú)自攀巖，但攀巖其實(shí)是一項(xiàng)能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它需要同伴間良好的溝通和相互信任。

　　所以說，攀巖不僅是一種絕好的健身方式，同時(shí)還能增進(jìn)你與其他攀巖同伴間的關(guān)系。

　　如果你和你的閨蜜都不了解攀巖，你們可以在附近報(bào)名參加一個(gè)戶外攀巖班或者一起去參加室內(nèi)攀巖健身。

　　3. 騎自行車

　　無(wú)論是沿著海灘自在巡游，還是在林蔭小道間愜意穿梭，騎自行車都是你和閨蜜一起休閑娛樂，打發(fā)時(shí)間的絕妙方式。

　　所以如果你準(zhǔn)備去度假，不妨到了目的地之后選擇騎車的方式來消遣。

　　當(dāng)然，如果你不打算和閨蜜一起騎車長(zhǎng)途跋涉(除非你們是一支有組織的自行車旅行隊(duì))，那么騎車健身會(huì)更加輕松，安全。

　　騎車途中有好友相伴，你自然不會(huì)覺得無(wú)聊，并且讓你有更好的理由中途停下來，在鬧市區(qū)吃頓午餐。

　　4. 徒步旅行

　　有時(shí)，我也會(huì)獨(dú)自去四處走走，但不會(huì)走遠(yuǎn)，也不建議大家獨(dú)自一人遠(yuǎn)足，最主要的原因就是一點(diǎn)：不安全。

　　許多林間小道都很偏遠(yuǎn)，地勢(shì)也比較險(xiǎn)峻，而且很容易迷路——所有這些原因都提醒你如果想遠(yuǎn)足，必須要有人陪伴。

　　當(dāng)然，當(dāng)你和他人一同欣賞那些令人心曠神怡的秀美景色時(shí)，即使是最簡(jiǎn)單的徒步旅行都會(huì)讓你倍加愉悅!

　　即使是冬季，偶爾去走走，你也會(huì)受益頗多，景色，也許會(huì)比你想象的美很多。

　　5. 舞蹈班

　　如果你從來沒參加過健身類舞蹈班，那你不妨試試——?dú)g快的音樂，輕快的舞步，充沛的活力使你在與舞伴跳舞時(shí)燃燒大量的卡路里。

　　當(dāng)然，帶你的朋友一起參加還有另一好處：如果你對(duì)舞蹈不太擅長(zhǎng)，參加這種需要一定技藝的舞蹈班時(shí)，有同伴的陪伴不會(huì)讓你覺得太過尷尬。

　　跳舞時(shí)，你甚至忘了自己是在健身，而以為自己是在進(jìn)行社交，全身心地投入正是消耗熱量的關(guān)鍵。