2012年的光棍節(jié)馬上就要來臨了，真是幾家歡樂幾家愁啊，形單影只的你是不是還在為另一半發(fā)愁呢?尤其是肥胖人群的憂愁會更加多，不用擔(dān)心了胖友們，減肥醫(yī)師告訴你這個光棍節(jié)時期，真是減肥的好時機哦!抓住這個時機，制定一個嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?strong>光棍節(jié)減肥計劃表，誓變白瘦美，在我們的堅持中一定能告別肥胖和單身。一起來看看我們的光棍節(jié)減肥計劃表!

　　試問多少人無法脫光，都是肥胖惹的禍

　　有多少相互喜歡的人最終都抵不過肥胖，而分開了?試問過于肥胖的人，有多少人會喜歡?有多少人只因肥胖，難看的形象，讓人望而卻步!肥胖其實不是病，但是過于肥胖會讓你比患上疾病更要命!看著別人甜蜜的幸福時光，低下頭看看自己身上的肥肉，你還不著急，不焦躁嗎?佳緣難求真的是和身材息息相關(guān)啊!所以趕緊減肥秀出好身材，這光棍節(jié)里把自己售出去吧!

　　為何說光棍節(jié)是減肥的最佳時機?

　　光棍節(jié)是給單身人士過的一個節(jié)日，這一天你看著周圍的朋友成雙入對，是不是會覺得落寞幾分，這個時候的你是不是有了減肥的動力了呢?

　　光棍節(jié)正是天寒地凍的時候，身體的基礎(chǔ)代謝率要比夏天的高很多，稍微的運動就會消耗很多的熱量和脂肪，所以此時不減肥更待何時呢?

　　俗話說的好“胖人補氣瘦人補血”。冬天是補虛的的好時間，這個時候補虛可以從根本和源頭上戰(zhàn)勝肥胖。

　　光棍節(jié)減肥計劃表，誓做白瘦美告別單身

　　一：吃飯前先喝水有助于減少食物量

　　吃飯前先喝杯水可以讓你的胃變得小，從而減少食物的攝入量。這點大家不難做到吧!有研究顯示，吃飯前喝幾杯白水，可以降低身體的熱量，可有有效減重。因為水分能熱量消耗，避免脂肪囤積。所以肥胖的你一定要養(yǎng)成吃飯前喝杯水的好習(xí)慣哦!

　　二：多吃粗纖維食物有助于腸胃吸收

　　研究證明：人體每攝入1克粗纖維食物，就能消耗掉7卡路里!所以多吃纖維粗糧可以幫助你減重哦!想減肥的你不需要節(jié)食和運動，也能擁有自己想要的體重哦!像一些扁豆、燕麥等新鮮果蔬中都含有豐富的膳食纖維，這些纖維都可以很好的促進(jìn)腸胃消化促進(jìn)新陳代謝。

　　三：多吃有機食物增強飽腹感控制食欲

　　為什么我們提倡多吃有機食物呢?因為它含有大量抗氧化成分，能夠增強飽腹感，容易讓你有飽腹感之后，你就會攝入更少的食物量，對于控制體重是一個不錯的方法哦。所以摒棄那些含有食品添加劑的甜品吧!

　　四：在最佳時機用餐減少攝入的熱量

　　常言道，少量多餐，抓住最佳時機用餐，可以很好的減肥。一項研究顯示，兩餐間隔時間較長，則容易增加熱量，也容易讓人攝入額外的零食，所以要想減少攝入的熱量就要在最佳時間用餐。

　　這個光棍節(jié)減肥計劃表，從根本上來講就是要你養(yǎng)成一個良好的健康飲食習(xí)慣。這樣不僅僅減掉身上的贅肉還能讓身體更加的健康!從這一刻起，趕緊實施這份光棍節(jié)減肥計劃表吧，希望肥胖的你早日求的佳緣，找到屬于自己的愛情，早日“脫光”哦!