肥胖癥狀的誘發(fā)與人的情緒也有關(guān)聯(lián)，研究表明情緒不佳的人群多會(huì)致發(fā)肥胖。這個(gè)因果呈間接甚至直接的形態(tài)衍生。減肥常識(shí)理論不止從身體機(jī)理著手，看來還要從人的心理方面研究肥胖問題。

　　情緒或許是肥胖的原因

　　人們?cè)跊]有壓力的情況下飲食，對(duì)于大多數(shù)人來說，吃了感覺很好。但在緊張時(shí)侯，一些人通過吃一些食品，以平息自己的情緒，認(rèn)為這是最佳途徑。雖然情緒化飲食不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但這或許是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)原因吧。

　　緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，而暴飲暴食可能引起肥胖!

　　在研究肥胖女性的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，研究人員發(fā)現(xiàn)，緊張的情況下，引發(fā)暴飲暴食，并且會(huì)從負(fù)面上影響女性們健康的，這一種不好的生活習(xí)慣。當(dāng)然，個(gè)別情況除外，暴飲暴食會(huì)不會(huì)造成長(zhǎng)期的體重增加呢?但在其他研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)某些人來說，暴飲暴食可以成為一個(gè)長(zhǎng)期的應(yīng)對(duì)生活的壓力管理機(jī)制。避免壓力并不總是可能的。但放松的技巧，可以在緊張的時(shí)候管理好你的情緒是健康的前提。

　　了解自己的不良情緒都有哪些?

　　你可以通過心理咨詢來了解你有哪些情緒可能會(huì)導(dǎo)致你出現(xiàn)情緒不良的，將這些因素統(tǒng)統(tǒng)繪制并整理好，這需要一些時(shí)間來掌握，通過這種列表方式，來對(duì)癥下藥，解決并管理好你的情緒，這可能是最有效的肥胖治療方法。如果你的情緒非常糟糕，導(dǎo)致您在緊張的時(shí)候吃，而產(chǎn)生抑郁癥。

　　抑郁癥與肥胖之間到底有著什么樣的聯(lián)系呢?

　　抑郁癥和肥胖之間的聯(lián)系是一個(gè)朦朧的，研究人員也不能確定其確切的關(guān)系。

　　例如，一些研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥是導(dǎo)致肥胖的主要原因，而其他沒有。在針對(duì)肥胖的研究項(xiàng)目里，一組研究人員發(fā)現(xiàn)了幾種方法，其中抑郁癥可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　一些常用的抗抑郁藥物能夠?qū)е麦w重增加。

　　研究人員還指出，缺乏睡眠是抑郁癥的常見癥狀，也是肥胖的危險(xiǎn)因素。而且常常不運(yùn)動(dòng)鍛煉是另一種常見的癥狀，可以引發(fā)更多的堆積很多多余的脂肪而導(dǎo)致肥胖。如果你發(fā)現(xiàn)自己與肥胖了，并想進(jìn)行減肥，那這是一個(gè)艱苦的過程，尤其是抑郁癥所導(dǎo)致的肥胖。那么，可能會(huì)采取一些合理的步驟來實(shí)現(xiàn)減肥。

　　為什么總是強(qiáng)調(diào)減肥瘦身要注意心態(tài)好好心態(tài)，心態(tài)并非是輔助減肥方法的“催化劑”，而是影響肥胖的主要原因。