很多人愿意到醫(yī)院掛號(hào)等候刮痧減肥，也不愿選擇減肥藥、減肥手術(shù)等快速減肥的原因在于刮痧減肥是通過(guò)刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等經(jīng)絡(luò)位置，幫助循環(huán)，排水腫，從而雕塑身材的一種中醫(yī)減肥方法。刮痧減肥前需要做好充分準(zhǔn)備。>>>3招有效避免刮痧減肥反彈

　　1、工具

　　首先來(lái)了解一下刮痧的使用的工具。許多人可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)一般刮痧都用硬幣，其實(shí)不建議MM們用硬幣，因?yàn)橐纻€(gè)人體質(zhì)不同，有些人可能對(duì)金屬會(huì)過(guò)敏。在這里推薦MM們使用專業(yè)的刮痧板。

　　從材質(zhì)上來(lái)說(shuō)，根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。

　　從形狀上來(lái)說(shuō)，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松，同時(shí)方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。

　　2、刮痧油

　　刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會(huì)增加，而且過(guò)力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時(shí)必須涂刮痧油?？梢赃x擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。

　　3、力度和程度

　　一定要用相對(duì)大的力度，快速的刮。在刮痧過(guò)程中根據(jù)不同穴位調(diào)整刮痧方向(刮痧減肥系列后續(xù)將一一介紹)。當(dāng)然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。

　　4、刮痧后注意事項(xiàng)

　　(1)刮痧后把沒(méi)有被皮膚吸收的刮痧油用紙巾擦干。

　　刮痧減肥的同時(shí)應(yīng)囑患者加強(qiáng)體育鍛煉，注意合理飲食，少食高脂、高糖、高熱量的食物，多食蔬菜水果。

　　(2)刮痧后不能碰冷水或著涼，所以建議MM們洗過(guò)澡以后刮痧，這樣效果也會(huì)更好。