驚!節(jié)食減肥危害大
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因?yàn)榉逝郑芏嗳粟呏酊F的采用節(jié)食的方法減肥,殊不知,節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法;很多人都誤認(rèn)為吃的越少越能減肥,然而這樣的結(jié)果不僅達(dá)不到減肥的效果,反而還會(huì)給身體造成傷害。
營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們,節(jié)食減肥會(huì)造成以下不良后果:
1、脫發(fā)
過(guò)度節(jié)食可能會(huì)使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,造成頭發(fā)頻繁脫落,失去光澤。另外,過(guò)分節(jié)食可使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,會(huì)使頭發(fā)枯黃無(wú)光,最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。
2、貧血
過(guò)度節(jié)食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入不均衡,鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足;吃得少,基礎(chǔ)代謝率也比常人低,因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢,胃酸分泌較少,影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收;這些都是造成貧血的主要原因。
3、胃下垂
節(jié)食減肥的人常常感覺(jué)食欲不振,胃部脹氣、脹痛,這些都有可能是胃下垂的征兆。
4、骨質(zhì)疏松
過(guò)度節(jié)食會(huì)使得人體內(nèi)激素水平不足,影響鈣與骨的結(jié)合,無(wú)法維持正常骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,發(fā)生骨折。
5、記憶力衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿?lái)源于脂肪,吃的過(guò)少,體內(nèi)脂肪攝入量和存儲(chǔ)量不足,會(huì)使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損,直接影響記憶力,變的越來(lái)越健忘。
總而言之,節(jié)食減肥表面上看是見(jiàn)效很快的,但其實(shí)大多是分解掉正常的肌肉,如果一旦恢復(fù)正常的飲食,體重會(huì)反彈的很快,而且比原來(lái)更快,所以,節(jié)食減肥不科學(xué),不知道嘗試。
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