因?yàn)榉逝?，很多人趨之若鶩的采用節(jié)食的方法減肥，殊不知，節(jié)食減肥是一種很不科學(xué)的減肥方法；很多人都誤認(rèn)為吃的越少越能減肥，然而這樣的結(jié)果不僅達(dá)不到減肥的效果，反而還會(huì)給身體造成傷害。

營養(yǎng)專家告訴我們，節(jié)食減肥會(huì)造成以下不良后果：

1、脫發(fā)

過度節(jié)食可能會(huì)使體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，造成頭發(fā)頻繁脫落，失去光澤。另外，過分節(jié)食可使頭發(fā)缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，會(huì)使頭發(fā)枯黃無光，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。

2、貧血

過度節(jié)食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)素?cái)z入不均衡，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足；吃得少，基礎(chǔ)代謝率也比常人低，因此腸胃運(yùn)動(dòng)較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收；這些都是造成貧血的主要原因。

3、胃下垂

節(jié)食減肥的人常常感覺食欲不振，胃部脹氣、脹痛，這些都有可能是胃下垂的征兆。

4、骨質(zhì)疏松

過度節(jié)食會(huì)使得人體內(nèi)激素水平不足，影響鈣與骨的結(jié)合，無法維持正常骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。

5、記憶力衰退

大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?，吃的過少，體內(nèi)脂肪攝入量和存儲(chǔ)量不足，會(huì)使腦細(xì)胞嚴(yán)重受損，直接影響記憶力，變的越來越健忘。

總而言之，節(jié)食減肥表面上看是見效很快的，但其實(shí)大多是分解掉正常的肌肉，如果一旦恢復(fù)正常的飲食，體重會(huì)反彈的很快，而且比原來更快，所以，節(jié)食減肥不科學(xué)，不知道嘗試。