水果是非常好的減肥食物，正值秋季，秋季的特性就是比較干燥，吃水果正好可以滋補(bǔ)一下的，吃什么水果減肥最快呢?比如蘋(píng)果、葡萄柚、番茄、菠蘿、香蕉、奇異果、檸檬等，同時(shí)遵守水果減肥原則，讓你瘦得更快更健康。下面就來(lái)看看這些水果的瘦身功效吧!

　　1、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對(duì)于減肥是非常有利的。

　　2、葡萄柚

　　葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營(yíng)養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚。

　　3、番茄

　　番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹又減肥。

　　4、菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過(guò)強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

　　5、香蕉

　　香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

　　6、奇異果

　　奇異果含有的維他命C是非常多得，對(duì)于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

　　上面的水果是秋季減肥的人群們一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!既美容養(yǎng)顏又能減肥瘦身的哦!