上班一族的美眉們總是抱怨減肥的時(shí)間太少，因?yàn)槟?她們的大部分的時(shí)間是花費(fèi)在了工作上的，并沒(méi)有專門的時(shí)間去減肥，但是呢，再吃飯飲食的問(wèn)題上咱們是可以減肥的哦!今天我就給大家講講幾款減肥晚餐，幫助上班一族們減肥瘦身!

　　排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥

　　紅豆中含有的石堿酸成分能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。木瓜含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而積聚的脂肪，其果膠成分更是優(yōu)良的洗腸劑，有利于排除體內(nèi)廢物。

　　營(yíng)養(yǎng)搭配最佳選：果蔬汁

　　蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入 牛奶 、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

　　能量補(bǔ)充最佳選：香蕉木瓜酸奶

　　香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。

　　美容最佳選：鮮果汁

　　2個(gè)獼猴桃、4只橙子、1個(gè)綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，非常美容

　　解乏最佳選：黃瓜汁

　　1根新鮮黃瓜、1/2/升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，夏天熬夜時(shí)來(lái)一杯，消暑又解乏。

　　安神養(yǎng)眼最佳選：枸杞茶

　　以上就是小編搜集的幾款減肥晚餐，希望可以幫助大家減肥瘦身的哦! 減肥沒(méi)有什么不可以，瘦身也沒(méi)有什么不可以，只要有恒心鐵杵磨成針!

　　枸杞1小把、紅棗3~4粒。開(kāi)水沖泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服。紅棗可先剪開(kāi)。