普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節(jié)到最佳狀態(tài)。普洱茶怎么喝很重要，要掌握正常的飲用方法，下面我們就一塊來聽聽來自網友的普洱茶減肥經驗分享。

　　2011年8月份的我，173cm，112斤

　　那一年的9月份，很偶然的第一次認識了普洱茶，聽了茶道。當時最重要的目標還是希望可以通過普洱茶把自己的便秘治好，于是每天堅持喝茶。這期間的飲食：白天正常飲食，多吃水果，晚飯嚴格控制，只吃青菜，運動我基本沒有。喝茶一個星期后，便秘開始好轉，由原來的5天一次，改善到2天一次，喝茶半個多月的時候，配合飲食上的清淡，已經可以每天都便便，開心……….

　　在感受到了普洱茶的好處之后，我堅持了下來，這樣一晃眼，2個月過去了，沒注意自身體重的我卻迎來了新的驚喜：體重直降10斤

　　2011年11月份的我，173cm，102斤

　　從那以后，我開始堅定了喝普洱茶的決心，但是因為體重已經達到了“下限”，所以我的飲食開始慢慢恢復，從晚上的水煮青菜------炒青菜------配合瘦肉-------再加上白粥------想吃什么都適當吃一些

　　這種過程轉變將近用一個月來完成，所以我一個月以后已經完全擁有了正常人的飲食。但是體重依然不變，102斤。

　　2011年11月-----現(xiàn)在

　　一直堅持喝茶，我沒有在為減肥苦惱過，正常人的飲食，沒有刻意的去運動(有時間就是去逛街)，身材依舊保持住了。

　　普洱茶煮茶方法：

　　1，用手掰下一小塊普洱茶(厚度為茶餅厚度，大小大概為1/2綠箭口香糖)，加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火再煮5分鐘，倒出茶汁。

　　2，再次加入800-1000ml涼水，大火煮開，轉小火煮10分鐘，倒出第二遍茶汁。

　　3，把兩次茶汁混合在一起，茶渣扔棄。每次要喝的時候，倒一些出來用容器或是微波爐加熱。切忌在茶水本身就不很濃的時候兌入開水，這樣會沖淡茶水，降低效果。當然如果大家本身茶水煮得就很濃，適當加入熱開水也是可以的。

　　以上就是網友普洱茶減肥的經驗分享，希望能幫助到更多想減肥的朋友!