飲食減肥是冬季的首選，那么到底哪些食譜更適合冬季減肥還能補(bǔ)充需要的熱量呢?

　　冬瓜肉粒湯

　　冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。

　　材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、姜片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。

　　番茄牛肉湯

　　牛肉可切薄片，或剁成牛肉碎。

　　材料：番茄200克，牛肉75克，姜1片，清水2杯。

　　做法：清水加人姜片煮滾，放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

　　番茄蛋花湯

　　材料：番茄200克，蛋1個(gè)，清水或冬菇腳水1杯半，姜1片。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入番茄片翻滾，再加入攪勻的蛋液即成。

　　節(jié)瓜魚(yú)片湯

　　材料：節(jié)瓜200克，魚(yú)片100克或魚(yú)肉100克，金菇1撮，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。

　　做法：清水、姜片煮滾，加入節(jié)瓜件、金菇、魚(yú)肉慢火煮熟即成。

　　芥菜肉片湯

　　以上這些食譜，助你排毒清腸又減肥，還不用挨餓，一舉多得，想減肥就趕緊來(lái)試試吧!

　　做法：清水、姜片煮滾，加人芥菜灼熱，再加入肉片慢火浸熟即成。

　　材料：芥菜膽200克，雞肉片或瘦肉片75克，姜2片，清水或冬菇腳水2杯。