?　　湯是每一餐中的重要角色，精心挑選的食材為我們帶來(lái)更有效的減肥，為你推薦的冬瓜海帶和紅薯減肥瘦身湯，含有豐富纖維素，具有通便排毒、減肥瘦身、美容養(yǎng)顏的功效，下面就一起來(lái)看看這兩款減肥瘦身湯的制作方法吧。

　　1、蝦米冬瓜海帶湯

　　材料：冬瓜、海帶、蝦米、鹽。

　　做法：

　　1、將冬瓜削去外皮，去馕，洗凈后，切塊。

　　2、蝦米用清水沖洗一下，然后放入溫水中浸泡至軟。

　　3、海帶用溫水浸泡40分鐘，中間換兩次水，反復(fù)沖洗干凈，切小段。

　　4、將海帶、蝦米放入鍋內(nèi)，一次性加足清水，煮約30分鐘。

　　5、再加入冬瓜同煮至熟，鹽調(diào)味即成。

　　Tips：蝦米冬瓜海帶湯，以利水輕身的冬瓜為主料，配以蝦米和海帶，有清熱降火、去除體內(nèi)油脂、調(diào)理腸胃，排毒養(yǎng)顏的功效。蝦米和冬瓜一起烹煮，蝦米為冬瓜增添鮮美，而冬瓜又讓蝦米有清淡爽口。此湯營(yíng)養(yǎng)豐富、湯質(zhì)醇美，而且集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，所以愛(ài)美MM們不妨經(jīng)常食用哦。

　　2、紅薯湯

　　材料：紅薯、冰糖、清水。

　　做法：

　　1、紅薯去皮后，洗凈切塊，加入清水浸泡30分鐘。

　　2、把紅薯放入深鍋中，一次性加足清水煮至熟透。

　　3、直接將鍋中的紅薯?yè)v成碎泥，煮2分鐘。

　　4、下冰糖，煮至溶化即可。

　　紅薯是潤(rùn)肺通便的好食材，并能抑制糖分變?yōu)橹?，有效預(yù)防肥胖，而冬瓜這個(gè)清淡的食物，與蝦米搭配更加有口感，敗火清熱還美容護(hù)膚。

　　Tips：紅薯含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能保持血管彈性，對(duì)防治老年人習(xí)慣性便秘十分有效。紅薯的熱量只有大米的1/3，而且富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，是一種理想的減肥食品。而冰糖能補(bǔ)中益氣，和胃潤(rùn)肺。此湯能通暢腸胃，防止便秘，利水排毒，而且制作簡(jiǎn)單，是想要減肥瘦身的懶MM們的好選擇。