愛漂亮的女生們都知道酸奶可以減肥、可以拿來(lái)做面膜，還沒聽過(guò)酸奶和紅糖食療減肥法吧。紅糖有利尿作用，配合酸奶能促進(jìn)腸道消化，三餐還可正常吃，下面讓飛華的小編來(lái)給您介紹一下吧。

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯后喝，一天兩到三次，效果不錯(cuò)。酸奶可以讓不停運(yùn)動(dòng)的腸胃得到休息的同時(shí)，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后飲用體內(nèi)脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過(guò)多的感覺。

　　紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進(jìn)腸道的消化，不會(huì)對(duì)身體有任何的副作用。三餐可正常的吃。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，紅糖和酸奶雖沒有什么沖突，但也沒有互幫互助的功能，只是將兩種能量物質(zhì)疊加而已。如果用酸奶加紅糖代替正餐，它們無(wú)法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中等低血糖癥狀。

　　如果用“酸奶+紅糖”代替正餐，一周以后的確能體現(xiàn)減肥效果，因?yàn)檫@屬于“節(jié)食”，但“酸奶+紅糖”無(wú)法提供每天的能量需要，減肥效果體現(xiàn)的時(shí)候，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是低血糖癥。若用酸奶加紅糖代替正餐，無(wú)異于節(jié)食，雖可減肥，但無(wú)法保證每天所需能量，導(dǎo)致低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、注意力不集中的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代人越來(lái)越注重健康的食療方法，科學(xué)的減肥方式應(yīng)是合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng);節(jié)食、喝減肥茶等方式，酸奶紅糖食療減肥法無(wú)疑于是最佳之選。