?　　女人愛美麗的容顏，塑造臉型也是重要的部分，并且即使身材豐滿一點，只要臉部小巧精致也會顯得苗條。因此小編建議減肥先瘦臉，為大家送上8種有效瘦臉方法，瓜子臉就靠它們來實現(xiàn)。通過面部按摩消除水腫，通過面膜和睡眠使皮膚緊致，這些有效瘦臉方法中，一定有你喜歡的方式。

　　1.沐浴強制皮膚運動

　　對桑拿浴的原理和功效也許大家都比較熟悉。瘦臉也一樣可借這種方法。沐浴時讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗。通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。單獨洗臉的時候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然后用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強烈的刺激，促進血液循環(huán)。這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部，一般都是沒多少贅肉的，而這個方法不僅能幫助你快速瘦臉，還能讓你的臉部皮膚更加緊致。

　　2.瘦臉按摩

　　用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持數(shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，無須害擔心。每天洗臉的時候堅持這個簡單的按摩手法，就能幫助你輕松擁有小V臉呢!另外，加上一些瘦臉霜更加有效哦!

　　3.不背過重的單肩背包

　　因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關(guān)，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是瘦臉的最佳選擇。

　　4.DIY大蒜瘦臉面膜

　　大蒜面膜能瘦臉呢，不要覺得大蒜氣味重，恰好就是這氣味和大蒜本身的活性功能，能使皮膚收縮有彈性。

　　方法：把大蒜剝皮后放入微波中小火轉(zhuǎn)二分鐘去味，放入果汁機里加水攪拌。將面膜布泡在大蒜水中。然后拿一個小碗放入一些綠豆粉，加入大蒜水，調(diào)勻，敷在面膜上。大蒜面膜具有瘦臉及治痘及去角質(zhì)的功能。

　　5.手指敲打瘦臉法

　　以手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨。這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。每天堅持這個動作，做十五次左右即可以達到瘦臉的功效。

　　6.不要長時間聽低重音的音樂

　　長時間聽低重音的音樂會使身體長期處于緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)更加興奮，而無法放松，這樣對塑造完美的臉型非常不利。所以休息時，應(yīng)該盡量聽些輕快的歌曲。

　　7.保證良好的睡眠

　　夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經(jīng)無法進行有效的活動，身體就會產(chǎn)生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。

　　8.飲食要健康

　　停止不健康的飲食習(xí)慣，攝取均衡營養(yǎng)。再通過適當?shù)哪槻堪茨Γ兄谌紵?，擁有嬌俏的小臉? 另外，多吃一些瘦臉食品，也是輕松快速瘦臉的好方法，而有效的瘦臉食品包括西芹、紫菜、菠菜、納豆等等。

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　　除了以上介紹的有效瘦臉方法外，還可以通過面部表情的訓(xùn)練來燃燒面部脂肪，別怕表情太夸張，每天早晚對著鏡子做夸張的表情，有助于面部血液循環(huán)，并能預(yù)防水腫。