一個(gè)好看挺拔的臀部不僅僅影響著一個(gè)人的曲線身材，預(yù)示著一個(gè)人的性格命運(yùn)和財(cái)運(yùn)!那怎么改善難看的扁平臀塑造一個(gè)完美的旺夫臀呢?推薦一套瘦臀減肥法，在讓臀部翹拔的同時(shí)也能刮油!只需要三周你就能看到一個(gè)翻天腹地的變化!

　　“瘦臀”第一步：拒絕囤油

　　囤油一、貪吃甜食和高油膩食物

　　囤油二、不愛(ài)喝水，有憋尿習(xí)慣

　　囤油三、久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

　　“瘦臀”工具篇

　　1、扭腰盤(pán)：不論坐還是站，都可有效運(yùn)動(dòng)到久坐不動(dòng)的死角。

　　2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

　　3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運(yùn)動(dòng)也可以防止臀部下垂、變形等問(wèn)題。

　　“瘦臀”按摩篇

　　1、上臀部

　　(1)完成沐浴后，可在腰間與臀部間位置進(jìn)行簡(jiǎn)易的按摩，同時(shí)配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。

　　(2)同樣的兩邊臀側(cè)也要用指腹之力向上輕按。

　　(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

　　2、上臀部

　　(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

　　久坐一族們最危險(xiǎn)了，因?yàn)槠綍r(shí)久坐屁股難免會(huì)變得扁平難看!想要拯救扁平的臀部，那就跟我做上面的瘦臀減肥方法!

　　(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復(fù)10次(返回原位時(shí)不要下拉)