瘦腰動作成千上萬，不同的瘦腰動作是適合不同的人群的!。產(chǎn)后女性如何瘦腰，恢復婀娜多姿?就要把下面的瘦腰動作學到手!下面這兩個小動作都是適用于產(chǎn)后女性減小腹的，開始時每個運動重復5次，逐步增加到兩個運動加起來做50次。

　　產(chǎn)后女性如何瘦腰——仰“坐”起“臥”：坐在一張沙發(fā)的邊緣，雙腳放在地上，雙手放在小腹上。放松大腿，輕輕把大腿向外翻。然后身體向后躺，直到背部剛剛碰到沙發(fā)的靠背。抬高腹部，同時抬起一只腳或者雙腳離地。吸一口氣，保持動作，收緊腹部肌肉，數(shù)10聲后呼氣。把腳放回地面，坐直身體，然后放松。

　　產(chǎn)后女性如何瘦腰——推拉小車：站在嬰兒車的旁邊，用你較靠近的那只手握住嬰兒車的把手。推開嬰兒車，同時輕微地彎曲膝蓋，臀部向外伸出。把嬰兒車拉回來，站直身體。重復5次，然后換一側手臂再做5次。

　　溫馨提示：產(chǎn)后女性如何瘦腰，運動收腰是必要的。有人擔心產(chǎn)后就 運動是不是對身體不好呢?其實，產(chǎn)后第六個星期開始，你可以逐漸延長散步的時間，及增加運動的強度和種類。