纖細(xì)修長(zhǎng)的手臂是每一人都很羨慕的事情，走在大街上看見大部分的人都穿著自己喜愛的吊帶裙，是多么的漂亮，可是有的人因?yàn)楦觳驳馁樔夂芏啵瑢?dǎo)致不敢穿吊帶裙子，真是羨慕啊，那么如何快速瘦胳膊呢，下面就趕快看看快速瘦胳膊的動(dòng)作。

　　正確按摩+手臂緊實(shí)操

　　把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊。

　　功效：鍛煉手臂肌肉，使手臂肌肉緊實(shí)，消除蝴蝶袖困擾，并有美化身體線條的功能。

　　1.先準(zhǔn)備一瓶平時(shí)喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。

　　2.兩手肘彎曲，向后伸展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動(dòng)作，重復(fù)步驟1~2的動(dòng)作十次。

　　想瘦就先瘦手臂

　　一個(gè)女孩子如果她覺得她自己瘦的時(shí)候，她的狀態(tài)會(huì)很好，她愿意被別人看見。有些女孩我們會(huì)說她長(zhǎng)得很討巧，就是她的體重可能并不輕，但胳膊很細(xì)，看起來會(huì)有很瘦的感覺。而一個(gè)人的手臂如果粗的話，在視覺上就會(huì)覺得她胖。據(jù)說如果一個(gè)人的手臂比較纖細(xì)的話，她看起來的體重會(huì)比真正的體重大概少1~1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態(tài)好，先瘦胳膊是聰明的做法。

　　通常來說上臂分內(nèi)側(cè)和外側(cè)，內(nèi)側(cè)相對(duì)來說組織比較松馳，如果這個(gè)松弛很嚴(yán)重，風(fēng)吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的“蝴蝶袖”了，這個(gè)是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。

　　現(xiàn)在，檢查一下你的手臂內(nèi)側(cè)，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強(qiáng)靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩。

　　想快速瘦手臂不是問題，但是減肥需要的是大家長(zhǎng)期的堅(jiān)持，想穿吊帶裙子嗎，想擁有人人都羨慕的身材嗎，趕快行動(dòng)起來。