在當(dāng)今發(fā)展的社會里，坐辦公室的人越來越多了，久坐很容易導(dǎo)致臀部扁平、肥大、下垂。作為一個美女，一定要擁有完美緊翹豐滿的臀部才行。那該怎么辦呢?現(xiàn)在我就給大家介紹幾個塑造豐滿的臀部的秘訣哈，保證你7天就能擁有豐滿的翹臀。

　　翹臀秘訣1：做運動

　　臀部要練翹，運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站著的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然后用力往里夾你的臀部。這樣子夾，次數(shù)能超過二十下是最好，一天做兩到三組。正在看電視或沒事的時候可以經(jīng)常練習(xí)，這會讓你的臀部逐漸出現(xiàn)微笑的曲線喔!

　　翹臀秘訣2：搽翹臀霜

　　有些品牌的翹臀霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地提抓和捏，讓臀部發(fā)熱，但是不要用力到讓自己瘀青，也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多余的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效，對于提臀也可以達到事半功倍的效果。

　　翹臀秘訣3：注意飲食

　　當(dāng)然除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。常吃紫菜、芝麻、獼猴桃、西芹、紅豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。

　　改善臀部曲線，短短七天就可以看得到的效果，有興趣的你不防一試!S曲線是每個女生都向往的吧，那就趕快搭上夏日瘦身的末班車，SHOW出你的S吧! 這個方法一周就能讓你擁有豐滿的臀部哦!以后還要堅持練習(xí)哈!