現(xiàn)在網(wǎng)絡上五花八門的減肥瘦身方法，比如瘦腿瘦腰等等。你是否忽略了怎樣減手臂這個問題，怎樣減手臂上的贅肉也非常重要哦，舉止之間已經(jīng)很容易就透漏出你的小贅肉了。

　　手臂運動1

　　1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。

　　2. 手臂慢慢向前畫圈30次,之后再向后畫圈30次。

　　3. 這運動要重覆三次(就是前轉(zhuǎn)與后轉(zhuǎn)各90次。

　　手臂運動2

　　1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。

　　2. 雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。

　　3. 做30次。

　　手臂運動3

　　1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。

　　2. 雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數(shù)到5,一邊手肘向下彎。

　　3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

　　以上給大家介紹了三種怎樣減手臂的手臂運動，讓你不再有肥肥的贅贅肉了。我們只要堅持做手臂運動兩周以上就會有很好的效果哦!