減肥肚皮舞完全不受年齡和體型的限制，舞步自然隨意;也不受場合的限制，不需要借助任何健身器材，訓練起來很是方便!減肥肚皮舞看似簡單但是想要學好減肥肚皮舞卻不是一件容易的事情!跳肚皮減肥舞，基礎很重要!

　　目前學跳肚皮舞的大多數(shù)的人都是半路出家，從沒經過任何專業(yè)的舞蹈基礎訓練，在舞蹈專業(yè)角度看來，這些人在臺上，是那種站都站不穩(wěn)的人，就算能學會一支舞蹈的動作，也不可能正確的表達動作，沒有準備好的身體，是不可能跳出一支優(yōu)美的舞蹈的。在專業(yè)院校，舞蹈專業(yè)的學習期間，有將近2/3的時間是不斷重復訓練身體基礎，其目的，也就是為了通過訓練奠定一個良好的身體基礎，而學舞蹈的時候，往往就手到擒來，甚至可以自己創(chuàng)造一個動作組合，來表達自己對于音樂的理解。所有舞者的起點，是必然建立在一個良好的身體基礎上。然后才談得上對音樂的鑒賞理解力，和舞者本身的特別的表現(xiàn)方式也就是個性。

　　如前文所述，肚皮舞對身體的基礎要求并不算太高，肚皮舞的表演特性和服裝讓她不需要進行大幅度的身體動作，而更多集中在腰腹位置的良好控制和全身協(xié)調上，在肚皮舞的基礎學習過程中，更多的注重的是肌肉控制力，身體柔韌性的開度和彈性，再到身體協(xié)調感訓練，而這些部分，在傳統(tǒng)舞蹈的專業(yè)訓練中，幾乎已經囊括，唯一不同的地方，就在于肚皮舞本身的表達方式和氣息的運用，而在肚皮舞的進階訓練中，需要強調的是面部表情的協(xié)調，也就是情感演繹，而一只完整的肚皮舞，在完美的動作表現(xiàn)力之下，擁有豐富情感的表情運用，將絕對的影響著肚皮舞演繹的完美表現(xiàn)。

　　減肥肚皮舞是一種舞蹈表現(xiàn)形式，跟眾多其他舞蹈一樣，它擁有極為特別的風格和表現(xiàn)，強烈的異域風情，華麗的舞蹈和服裝，都極具表演性!在減肥瘦身的同時也陶冶了情操豐富了生活!