健身舞蹈是一項全身性娛樂運動，對參加者的身心很有好處，有明顯的心理學價值。健身舞蹈是根據(jù)人體的解剖和生理特征，通過人體關節(jié)的節(jié)奏而創(chuàng)造出來的形體動作和造型!下面咱們一起來了解一下健身舞蹈的好處：

　　首先，健身舞蹈有較強趣味性，在舞蹈當中，連貫的動作節(jié)奏很快，一整套動作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運動疲勞。學員跳舞時的表情陶醉而癡迷，沒有一絲的刻意堅持，不少學員完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和體會。

　　其二、培養(yǎng)舞者氣質(zhì)，舞蹈能較好地改善練習者的協(xié)調(diào)能力。它也是一種極具表現(xiàn)力的運動，通過舞蹈課程，練習者在表現(xiàn)自己的同時培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。最后，舞蹈讓人心情愉悅，舞蹈教練們都把舞蹈稱為“帶著笑容去訓練的項目”。在舞蹈中，他們更關注的是大家是否愉快和盡興，動作是否奔放和瀟灑。因此，在心理放松上，舞蹈有著非常大的作用，這是婦女喜歡舞蹈的一個很重要原因。

　　健身舞蹈是一項融體育、舞蹈、音樂為一體的運動項目，其綜合性、藝術性很強，具有豐富的美學內(nèi)容。堅持鍛煉對于燃燒腰和腹部的脂肪、消除贅肉以及塑造完美的臀部曲線都有很明顯的作用呢。除此之外，舞蹈能增強人身體各部分的協(xié)調(diào)性，還能拉長肌肉的線條，使其更加優(yōu)美。舞蹈的訓練，可使人體外型更加勻稱和諧，體態(tài)更加剛健、優(yōu)美，動作剛?cè)嵯酀?。這既能滿足自我實現(xiàn)美的愿望，也能成為他人的審美客體。

　　健身美體，緩解壓力，已成為現(xiàn)代人越來越關注的話題!健身舞蹈交給你的不僅僅減肥和瘦身，還能幫助你陶冶情操提高修養(yǎng)和培養(yǎng)氣質(zhì)!