冬季穿再厚的衣服也要秀美腿，何況很多愛(ài)美的姑娘在寒冬也要選擇穿緊身打底褲，所以瘦腿美腿時(shí)刻都要進(jìn)行著。小編分享瘦腿瑜伽教程給大家，4個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作能夠拉長(zhǎng)腿部線條，消除腿部贅肉及水腫。如果希望冬季也能很美麗，就來(lái)嘗試下為你推薦的瘦腿瑜伽教程吧。

　　山式瑜伽

　　站立，雙腿并攏，伸直背部，抬起胸部，雙臂置于胸前，雙手合十，前臂盡量與地板平行，閉眼，做深呼吸。

　　站立，雙腳并攏，雙腿伸直，伸直雙臂并舉過(guò)頭頂，雙手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打開(kāi)胸部，做深呼吸。

　　站立，雙腳分開(kāi)1-2公分距離，上身向下彎曲，直至雙手觸地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身體，自然呼吸。

　　站立，左腳向前跨出一大步，直至左膝蓋彎曲90度角，右腿向后伸直，并且腳趾撐地，保持背部伸直，雙臂置于肩膀下方，雙手撐地。

　　瘦腿其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，只需按照瘦腿瑜伽教程中的瑜伽動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，并且堅(jiān)持下去。即使是明星想擁有好身材，都要付出一些努力，而最勤奮的MM才能擁有最令人羨慕的好身材。