瑜伽是一種很好的塑型運(yùn)動，這已經(jīng)是公認(rèn)的事情!針對瑜伽是不是能減肥?很多人心中還是不免有很多的疑惑，那么瑜伽能夠幫助我們減肥嗎?如果能，瑜伽又是如何實(shí)現(xiàn)減肥的呢?

　　絕對可以減輕體重。瑜伽用兩種方法達(dá)到這個目的。

　　第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷爾蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關(guān)系，所以能影響體重。包括仰頭吸氣、搖首紅塵、九拜九宮、倒立等多種體位特別適合調(diào)整甲狀腺。脂肪代謝也因習(xí)練瑜伽而增加，所以脂肪會轉(zhuǎn)換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。

　　其次，特殊的“瑜伽呼吸法”和一系列的深呼吸運(yùn)動，能增加體內(nèi)細(xì)胞的氧氣吸收量，包括對脂肪細(xì)胞氧化作用的增加而燃燒更多的脂肪細(xì)胞。

　　如果你并未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅(jiān)實(shí)的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能塑造理想的體重。這是因?yàn)殍べぞ哂辛钕袤w活動正?；墓δ?。

　　瑜伽在塑型上有著一個很好的口碑，但是在減肥上也是有效果的，只要長期的堅(jiān)持，形體美出現(xiàn)了，體重也會慢慢的下降的!