瑜伽是一種哲學(xué)，是一種生活方式，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。瑜伽的好處有很多，有的是為了減肥瘦身，有的是為身體塑型等等，不管是為了什么目的，瑜伽的好處可謂數(shù)不勝數(shù)!下面就讓我們一起來(lái)了解瑜伽的基本好處!

瑜伽的好處你了解多少？

　　1)調(diào)理生理，達(dá)到平衡

　　瑜伽強(qiáng)調(diào)身體是一個(gè)大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個(gè)部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過(guò)體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個(gè)器官的生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身鍵體的目的。

　　2)特別功法，特別療效。

　　瑜伽對(duì)減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。不同的瑜伽體式，有著不同的適應(yīng)人群，所以產(chǎn)生的好處也是不同的!提升力量及柔韌度，促進(jìn)血液循環(huán)，排毒養(yǎng)顏等等!

　　3)調(diào)節(jié)體重，有助于減肥

　　定期練習(xí)瑜伽之后，較少情況會(huì)感到肚餓，而且選擇的食物亦會(huì)比以往更健康?？偫▉?lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習(xí)慣，您更會(huì)因此而戒掉暴飲暴食的習(xí)慣!

　　4)消除緊張，平靜內(nèi)心，提升自信心

　　通過(guò)瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到消除緊張。練習(xí)瑜伽，可以令您感覺(jué)健康、強(qiáng)壯和靈活，同時(shí)提升您的自我形像，重拾自信。透過(guò)練習(xí)瑜伽式子，您不但會(huì)在中心之內(nèi)感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應(yīng)手。

　　5)修心養(yǎng)性，厚德載物

　　瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過(guò)不停的超越自我，也讓你充滿自信。更加的注重生活的質(zhì)量和生活方式!

　　瑜伽是一種很普遍的運(yùn)動(dòng)，它適合很多人群練習(xí)，但是也有禁忌人群：高血壓者，心臟病患者等等!練習(xí)瑜伽一定要掌握好原則和技巧!這樣才會(huì)把瑜伽的好處發(fā)揮到極致!