瘦身瑜伽是目前最為流行的減肥方法，瑜伽體位大約有80多種。下面我們一起來了解瑜伽是如何瘦身的，什么是瑜伽體位法。

　　瑜伽體位法的梵文為asana，其意義為在某一個(gè)舒適的動(dòng)作或姿勢上維持一段時(shí)間。藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動(dòng)作，及動(dòng)作間的止息時(shí)間，刺激腺體、按摩內(nèi)臟，有松弛神經(jīng)、伸展肌肉、強(qiáng)化身體、鎮(zhèn)靜心靈的功效。

　　在7000年前，就有瑜伽體位法，那時(shí)的瑜伽行者，觀察動(dòng)物，發(fā)覺到它們的活動(dòng)、松弛、睡眠等本能的習(xí)性及這些動(dòng)物在生病時(shí)如何利用自然的方法來治療疾病，模仿一些對人有益的動(dòng)作(如蛇式、兔式)發(fā)展而成。還有一些體位法是瑜伽行者自行體驗(yàn)創(chuàng)造出來的體位法(如肩立式、扭轉(zhuǎn)式)。

　　瑜伽體位法的功能，矯正不正常的腺體，去除疾病，使身體正常的發(fā)展。去除消極的情緒，使心神達(dá)到鎮(zhèn)靜與平和。活化腺體，使身體年輕化，富有彈性及充滿活力。使身體及心靈得到平衡。使身體心靈準(zhǔn)備好，接受更精細(xì)更高層的靈修。

　　每個(gè)瘦身瑜伽的體位都可以刺激不同的某些腺體，因此必須針對每個(gè)人的身體心理狀況練習(xí)不同的組合，練習(xí)得宜時(shí)對身體、心靈有很大的幫助，而且瑜珈還有瘦身的效果。但是，練習(xí)不得宜時(shí)對身體、心靈反而有不良的影響，若想要練習(xí)個(gè)人瑜伽體位法可以請教有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師比較好。

　　練習(xí)瑜伽體位法對身體有很大的幫助，同時(shí)對心智的鍛煉也有直接及間接的影響。但是，提醒大家，練習(xí)瘦身瑜伽時(shí)，要配合靜坐、內(nèi)外在行為控制。