熬夜和睡眠不足，均不能保證充足的睡眠，對于人體的危害性相對來說都比較大，不存在哪個危害性大的說法，建議平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意休息，保證充足睡眠。

熬夜多是由于工作壓力大、過度勞累，忘記睡眠時間，導(dǎo)致人體睡眠不足的一種現(xiàn)象。而睡眠不足包括睡眠時間不足與睡眠質(zhì)量不足。

無論是熬夜還是睡眠不足，均不能保證充足的睡眠，有可能會引起精神不集中、記憶力下降、過度焦慮、心煩等癥狀出現(xiàn)，進而對于人體都有一定的危害性，不存在哪個危害性大的說法。

對于平時存在熬夜、睡眠不足的人群，建議盡量調(diào)整好作息，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，但有時還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用中成藥調(diào)理，比如安神補腦液、歸脾丸、酸棗仁合劑等，改善睡眠質(zhì)量。