日常養(yǎng)生不要忘了養(yǎng)腎，養(yǎng)腎可以說(shuō)是健康最基本。那么生活中如何養(yǎng)腎呢?一起來(lái)看下吧。

腎是我們的先天之本，如果想養(yǎng)生，那么就要先養(yǎng)好腎。如果腎不好，出了問(wèn)題，那么就會(huì)影響到健康。

在早上起床后，難免會(huì)遇到這樣的事情，臉部出現(xiàn)了輕微水腫的情況，特別是眼部，更是常見(jiàn)和明顯，等到中午的時(shí)候，就會(huì)自己消退。一般也沒(méi)有造成什么影響，所以也不太會(huì)去關(guān)注是什么原因，認(rèn)為是自己水喝多了，或者沒(méi)睡好導(dǎo)致。這些原因都有可能，但要是經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的話(huà)，就不得不當(dāng)心了，因?yàn)椋苡锌赡苁悄I出來(lái)了問(wèn)題，在向您提醒。

常說(shuō)耳朵大福氣也大，這不是沒(méi)有道理。中醫(yī)認(rèn)為，腎開(kāi)竅于耳。腎氣充足的話(huà)，那么耳朵就會(huì)大而飽滿(mǎn)，精力旺盛充沛，在學(xué)習(xí)上、事業(yè)上自然干勁十足。如果是經(jīng)常耳鳴或是聽(tīng)力下降，那么說(shuō)明您的腎氣已經(jīng)不夠用了，要好好養(yǎng)腎了。

另外，如果腎真的出了問(wèn)題的話(huà)，會(huì)向身體發(fā)出警告，當(dāng)我們太過(guò)勞累、做了重活后，身體一些地方會(huì)出現(xiàn)不同程度的水腫現(xiàn)象，例如雙腳、腰骶部、雙腿等，如果休息時(shí)間足夠長(zhǎng)，這些水腫現(xiàn)象會(huì)慢慢的減輕。有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛、夜尿多、小便有泡沫、高血壓等癥狀。

如果腎不舒服，那么腎所要發(fā)揮的功能就會(huì)受到影響，進(jìn)一步影響到的就是身體健康，加快身體衰老速度。腎最主要的功能是就藏精和調(diào)節(jié)身體的陰陽(yáng)，所以，想要呵護(hù)健康，就要保護(hù)好腎。

日常生活養(yǎng)腎方法

光腳走路、散步

在公園里或是一些專(zhuān)門(mén)散步的人行道上，不難看到鋪有鵝卵石的地方。我們的腳底穴位很多，如果光腳踩在鵝卵石上，可以很好的按摩腳底，而腳底的反射區(qū)是腎臟，能起到很不錯(cuò)的養(yǎng)腎效果。在平常時(shí)候，光著腳走路，也是有效果的。

走貓步

走貓步有什么好處嗎?不僅可以放松心情，減輕壓力，除了能養(yǎng)腎之外，還可以增男人的腎功能。走貓步的動(dòng)作，會(huì)有一定幅度的扭胯動(dòng)作，對(duì)我們的會(huì)陰部起到按摩和擠壓的作用。對(duì)男性來(lái)說(shuō)可以起到預(yù)防前列腺疾病，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，能夠緩解腹部下墜和減輕盆腔充血。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)養(yǎng)腎的話(huà)，記住要量力而為，好好把握好運(yùn)動(dòng)量。如果運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)神清氣爽，很有精神勁兒，晚上可以很好的入睡，第二天起床的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都很好，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量是很合適的。