現在很多人都會通過手機或者是電腦來上網查詢關于保健養(yǎng)生的知識，但由于很多人沒有了解充分，會相信很多不屬實的信息，也就是保健養(yǎng)生謠言。而且有很多人在看了相關養(yǎng)生方法之后，還會轉發(fā)給親近的人群，所以會導致養(yǎng)生謠言越傳越廣。若是相信這些謠言，對身體健康是有害處的。

什么養(yǎng)生謠言會讓人信以為真呢？

1、睡覺打呼嚕表明睡得香

許多人在睡覺的時候都會出現打呼嚕的現象，往往老年人會認為打呼嚕是睡覺睡得好、睡得香。但從醫(yī)學上來講，睡覺打呼嚕主要是由于呼吸不暢引起的表現，而且長期打呼嚕會導致身體健康受到影響，比如容易造成身體缺氧，甚至影響到睡眠的質量。這類人群在白天的時候容易出現嗜睡或身體疲勞，有的人還會出現記憶力降低等癥狀表現，會影響到正常的生活質量。所以如果在睡覺時打呼嚕有憋氣的現象，需要盡早到醫(yī)院進行診斷治療。

2、女性經期吃不胖

女性在生理期時，胃腸道還是會像正常時候一樣進行消化吸收，并不會停止對食物的分解。所以在此期間，如果攝入過多，身體一樣會發(fā)胖的。許多女性在來月經時會發(fā)現自己身體變瘦了，其實并不是身體瘦了，主要是由于來之前身體會有水腫現象，體內水分潴留，所以在稱重時，會發(fā)現體重比較重。但是在月經期，因為水分慢慢的變少，就會發(fā)現自己瘦了，但體重并無變化。

3、流汗越多，減肥速度越快

現在肥胖的人群越來越多，但對身體的影響卻是不容忽視的，所以很多人都在努力減肥，有的人認為平時多出汗，體重就會減輕得很快。但實際上，在減肥時主要減的是身體當中多余的脂肪，并不是水分。因此出汗多，并不代表體重就會馬上減輕。如果出汗比較多，可能會導致身體脫水，會讓身體出現負面的影響。

很多人都容易相信上述幾種養(yǎng)生謠言，如果發(fā)現自己被上述謠言蒙蔽，一定要及時轉告給周圍的人群。而且平時在看到相關產生謠言的時候，盡量不要傳播給其他人。可以多學習養(yǎng)生保健的知識，來幫助自己鑒別錯誤的內容，才更有助于身體健康。