立秋節(jié)氣以后您會(huì)感覺(jué)到不那么煩躁，而且還會(huì)有秋高氣爽的感覺(jué)。立秋節(jié)氣的養(yǎng)生方法您知道嗎，雖然立秋以后氣溫會(huì)降低，但是也要注意排毒滋陰，吃一些排毒的食物，可以有保健的養(yǎng)生的食物，吃什么好呢，下面的這些排毒的粥品可以試試的哦。

黑芝麻紅豆粥

紅豆幫助去濕健脾還能幫助減重，連續(xù)食用可以清理腸胃排走脂肪。黑芝麻又補(bǔ)肝腎抗氧化，和大米煮成粥具有滋補(bǔ)的作用，可謂營(yíng)養(yǎng)和美味同時(shí)兼顧了。黑芝麻和紅豆的搭配可以有去濕氣排毒的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有清熱解毒潤(rùn)腸的功效，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。

材料：大米1大杯、紅豆半杯、水1杯半、白砂糖1杯、黑芝麻半杯。

做法：先在炒鍋中將黑芝麻炒熟，芝麻散發(fā)香味即可起鍋，用攪拌機(jī)粉碎后放置一邊待用。紅豆和大米洗凈后放入加水的鍋里煮沸，再用中火慢燉一個(gè)小時(shí)，直到紅豆變得軟爛。然后往鍋里加入白砂糖和準(zhǔn)備好的芝麻粉，攪拌均勻，小火慢煮15分鐘就完成了。

菠菜梨粥

菠菜長(zhǎng)于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性味甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)煤。因而可防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤(rùn)、光澤。菠菜和梨都含有大量的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)，菠菜和梨還有潤(rùn)燥清火的作用。這樣的食療方法可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于潤(rùn)腸排毒是有好處的，還可以幫助清理腸道內(nèi)的垃圾，對(duì)于提高免疫力有好處。

材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。

做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆燙一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。

立秋后如何排毒的呢，上面的這些養(yǎng)生的粥品是可以經(jīng)常吃的，可以有養(yǎng)心滋陰的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便預(yù)防便秘是有一定的下過(guò)的呢，而且還可以排毒養(yǎng)顏，大家可以試試這些養(yǎng)生的保健食譜哦，對(duì)身體健康是有一定的幫助作用的。