豆?jié){是我們經(jīng)常喝的飲品之一，早餐一般熱乎乎的豆?jié){，不僅可以有助消化的作用，還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，豆?jié){的類(lèi)型有很多種，重要的是要搭配得當(dāng)哦，下面的這些養(yǎng)生豆?jié){的做法不妨試試吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以有保健的作用哦。

芝麻黑豆?jié){

材料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。

做法：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。

芝麻黃豆?jié){

材料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：養(yǎng)顏潤(rùn)膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

五豆豆?jié){

材料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。

做法：五種豆類(lèi)浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

枸杞豆?jié){

材料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。

做法：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

關(guān)于豆?jié){的一些養(yǎng)生做法，大家都知道了吧，這些營(yíng)養(yǎng)豆?jié){可以促進(jìn)人體的消化和吸收，而且還可以有保健養(yǎng)生的效果哦，比如說(shuō)降血壓啊，降血脂，保護(hù)心血管系統(tǒng)，減少一些疾病的發(fā)生，同時(shí)也可以有增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。