退休老年人總是喜歡宅在家里，尤其是天氣寒冷的時(shí)候，更是懶得不愿意出門，在家里看電視、睡覺等等，兩耳不聞窗外事，但是宅在家里并不健康，那怎么做才利于老年人的健康呢?下面天然養(yǎng)生專家為您介紹多多運(yùn)動(dòng)才健康。

老人養(yǎng)生不要宅在家：看電視非常的吸引老年人的目光，而且，電視劇一播就是好幾集連續(xù)的播出，這樣一來老年人2-3個(gè)小時(shí)不動(dòng)彈一下，很容易造成眼負(fù)荷，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)青光眼發(fā)作、眼酸脹痛等問題，并且頸椎、腰椎也會(huì)受到一些影響。

因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著會(huì)引發(fā)頸椎病、腰椎骨關(guān)節(jié)炎等等疾病，室內(nèi)的空氣如果不流通，老年人宅在家里也是呼吸不到新鮮空氣，不利于身體健康，宅在家里是非常不利于老年人的健康的。那怎么做呢?天然養(yǎng)生專家說運(yùn)動(dòng)。

多多運(yùn)動(dòng)才健康：老年人盡量多出去走走，外面的空氣新鮮，走一走還能增加身體的健康，還能夠延緩衰老，如果行動(dòng)方便的老年人，可以選擇人少的展覽館、圖書館走走，陶冶一下情操，還可以選擇下棋、打牌動(dòng)動(dòng)自己的腦力，讓晚年的生活豐富起來。

如果是看電視的話，一定要注意時(shí)間，專家建議每45分鐘應(yīng)該起身活動(dòng)、眼睛眺望一下，并且選擇一些啟發(fā)思維的益智節(jié)目或者是接近現(xiàn)實(shí)生活的節(jié)目，不要看一些刺激性的節(jié)目，以免發(fā)生意外。

老人養(yǎng)生不要宅在家，多多運(yùn)動(dòng)才健康，相信您全部都知道了，天然養(yǎng)生專家介紹老年人不要太宅了，宅在家會(huì)宅出病，所以要多出去走走，呼吸新鮮的空氣才有利于身體的健康，如果長(zhǎng)期的在家宅著，不僅傷身體，還傷神，為此，老年人們一定要合理的外出哦。