排毒，排毒吃什么呢?排毒的食物有哪些呢?下面我們就來了解一下排毒養(yǎng)生食譜之冰糖紅豆煲南瓜。

體內(nèi)的毒素會影響到肌膚，而很多皮膚問題也是因?yàn)槎舅貧埩趔w內(nèi)的一個(gè)原因。由于身體體內(nèi)毒素的殘留，那么就影響到了皮膚的健康和美麗。比如青春痘或者是痤瘡等癥狀，出現(xiàn)這些癥狀后，會讓自己的皮膚凹凸不平，影響到了人的美觀。因此，我們就要給自己排毒。

排毒，如何給身體排毒呢?排毒的飲食有哪些呢?今天我們要來為大家介紹一款排毒養(yǎng)生食譜，這道食譜叫冰糖紅豆煲南瓜，具體有哪些食療功效及做法，就一起來了解一下。

冰糖紅豆煲南瓜的做法：

1、食材：紅小豆100克左右、老南瓜200克左右。

2、調(diào)味料：冰糖。

3、做法：

a、先將紅小豆洗干凈，然后放入清水里面浸泡半天;把老南瓜去皮，洗干凈，切成小塊;

b、先把浸泡好的紅小豆放入高壓鍋里，然后放入適量的清水，壓煮，煮至高壓鍋鳴響的時(shí)候熄火;等高壓鍋放涼、沒氣的時(shí)候，取出紅小豆，備用;

c、在煲鍋里，放入先煮好的紅小豆、南瓜，加入適量的水，用大火燒開，燒開后，改用小火煲，煲1個(gè)小時(shí)左右，再放入適量的冰糖調(diào)味一下，即可。

這樣，我們這道排毒的養(yǎng)生食譜就做好了。這道食譜中，紅豆和南瓜都是我們常見也是常吃的食物，為什么說這道食譜能排毒呢?因?yàn)?，紅豆是具有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，還有促進(jìn)排尿的功效，而南瓜含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)排毒的功效。因此，這道食譜對于想要排毒的人來說，是非常適合吃的。