初夏到來(lái)，在這時(shí)候我們需要注意飲食，這時(shí)候可以吃到的食物是非常多的，而且我們通過飲食養(yǎng)生效果也是非常好的，這樣對(duì)我們健康養(yǎng)生是很有幫助的，那么具體我們?cè)诔跸牡臅r(shí)候吃什么食物比較好，這是大家不清楚的，一起看看吧。

橙子

初夏到來(lái)，在這時(shí)候我們要注意飲食才行，由于這時(shí)候暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，由此造成的低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起倦怠無(wú)力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法，是多吃含鉀食物，橙子里面除了豐富的維C，還含有大量的鉀，能補(bǔ)充人體流失的鉀，初夏的時(shí)候多吃橙子很不錯(cuò)。

薏米

薏米是大家不會(huì)陌生的，這是非常健康的祛濕食物，而且薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用，對(duì)于我們的健康來(lái)說(shuō)同樣有幫助，大家不要錯(cuò)過。

綠豆

除了上面介紹的情況，在初夏的時(shí)候我們還應(yīng)該去吃的就是綠豆，這也是非常健康的養(yǎng)生食物，同時(shí)李時(shí)珍在本草綱目里說(shuō)：“綠豆，消腫治疽之功雖同亦豆，而壓熱解毒之力過之“，“綠豆肉平、皮寒，解金石、砒霜、草木一切諸毒，宜連皮生研，水服?！皩?duì)我們健康很有幫助。

上面推薦的食物非常不錯(cuò)，在初夏的時(shí)候我們就應(yīng)該吃這些食物養(yǎng)生，對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)會(huì)有很大幫助，特別可以起到一個(gè)不錯(cuò)的滋補(bǔ)作用，對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也會(huì)有幫助，如果初夏的時(shí)候可以堅(jiān)持去吃，自然對(duì)我們健康養(yǎng)生會(huì)有很大幫助。