很多人都有腸胃的問題，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振啊或者是不消化等等的情況，如果腸胃不好的話可以選擇一些促進(jìn)食欲的食物，那么吃什么食物可以幫助消化的呢，下面的這些養(yǎng)生的食物是不錯(cuò)的選擇呢，一起來看看小編的這些具體的介紹吧。

1、茶

有關(guān)研究表明：經(jīng)常喝茶能夠有效的調(diào)理常見的胃腸道功能紊亂，可以促進(jìn)消化。研究中還表現(xiàn)，每天喝10杯茶還可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此患有心臟病的人在日常生活中應(yīng)該多吃些茶食。喝茶可以有促進(jìn)消化的作用，而且還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于調(diào)理腸道有好處。

2、酸奶

酸牛奶易于消化，能刺激胃腸道消化酶分泌，同時(shí)有殺菌作用，適用于經(jīng)常消化不良的嬰幼兒。

3、山楂

很多時(shí)候出現(xiàn)消化不良，可以試試通過吃山楂或者是喝山楂汁的方法來促進(jìn)消化。我國民間很早以前就知道山楂可以幫助促進(jìn)胃酸的分泌，從而促進(jìn)食物消化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明也山楂是可以幫助消化的，主要是山楂含有20%的粗纖維，它可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂可以有促進(jìn)消化的作用，還可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于潤(rùn)腸道有好處。

關(guān)于助消化的一些養(yǎng)生的食物，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物的營養(yǎng)物質(zhì)都是很豐富的哦，而且還可以有助消化提高免疫力的效果，如果您經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振或者是不消化的情況，這些食物是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試。