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女性養(yǎng)生之調(diào)節(jié)胃脾虛弱

|復禾健康
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女性脾胃虛弱,表現(xiàn)在臉上可能會是面部發(fā)黃、雀斑等,在身體會呈現(xiàn)肥胖、失眠等不良癥狀,使得女性朋友的精神狀態(tài)變得尤為不佳。那么女性脾胃虛弱該如何調(diào)理呢?

實際上,所謂的脾胃虛弱主要是因為氣血不足所致,中醫(yī)講血為氣之母,血足則氣沖神全,血虧則氣虛神衰,所以女性朋友們要注重養(yǎng)血,而養(yǎng)血就重在養(yǎng)脾胃。

女性養(yǎng)生之調(diào)節(jié)胃脾虛弱

對于胃脾虛弱的女性來說,要養(yǎng)成良好的作息時間,讓自己的時間變得有規(guī)律可循,當睡覺、起床、吃飯都變得定時、定量起來,會讓我們的身體自發(fā)的形成規(guī)律、有序的運轉(zhuǎn),避免氣血混亂,毀傷脾胃的發(fā)生。

保持良好的心態(tài),忌大悲大傷。一旦傷心過度,打破身體陰陽平衡的狀態(tài),脾胃便會運行不暢,從而導致氣血混亂,胃脾虛弱也就隨之而來。因此面對挫折,女性朋友一定要學會釋放壓力,不要讓負面情感成為自己感情的主導,學會放松、平復心情。

再次,脾經(jīng)胃經(jīng)均始于足下,可以在睡前,40度左右水泡腳10到20分鐘,隨即手指推拿足心,通過刺激穴位,買通經(jīng)絡驅(qū)散脾胃冷氣、養(yǎng)氣血。

女性養(yǎng)生之調(diào)節(jié)胃脾虛弱

女性一般都體寒,倘有性涼的食物進入到胃中,會導致脾胃氣血大失,免疫力下降,而我們的身體為了抵抗寒冷,自發(fā)的在腹部形成脂肪堆,造成腹部肥胖。而過量的辛辣同樣會有損脾胃,因此女性朋友們要少食辛辣、性涼之物。

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