小米大家都吃過，也是一種養(yǎng)胃的食材，它的好處有很多，比如說健脾胃啊，還有補(bǔ)腎臟等等，吃小米可以有安神的作用，您知道吃小米對人體的幫助嗎，來看看這些關(guān)于吃小米的一些養(yǎng)生的效果吧。

1.補(bǔ)脾胃

反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關(guān)，而小米最主要的功效就是補(bǔ)脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫(yī)認(rèn)為小米能“和胃溫中“。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。小米可以有健脾胃的效果呢，同時也可以有補(bǔ)虛勞的作用，對于緩解消化不良有一定的好處和效果。

2.補(bǔ)腎

五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，五谷當(dāng)中數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓π?，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。小米可以補(bǔ)腎，對于補(bǔ)氣血，補(bǔ)元?dú)馄鸬搅撕芎玫男Ч?/p>

3.養(yǎng)心安神

喝小米粥可增強(qiáng)小腸功能，有養(yǎng)心安神之效。小米還困擾作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來食用，中醫(yī)就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

關(guān)于吃小米的一些好處，大家也都有所了解了、營養(yǎng)價值是比較高的哦，緩解貧血提高免疫增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以有提高免疫力身心的作用，適合各類的人群，具有保護(hù)的作用。同時也可以養(yǎng)心安神健脾胃，大家可以經(jīng)常吃。