泡腳是一種很健康的生活方式，可以加快血液循環(huán)，而且還能起到驅(qū)寒的作用，對(duì)健康有不少的好處，但是泡腳也有許多要注意的地方，如果泡腳方式不當(dāng)，對(duì)健康也可能造成不利影響，那么泡腳養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)？哪些人是不能泡腳的？下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、泡腳的注意事項(xiàng)

一、這些人不適合泡腳

中藥浴足可能會(huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，所以妊娠及月經(jīng)期中的婦女不宜泡腳，以免影響婦女及胎兒的健康。

患有各種嚴(yán)重出血病的人在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以也不宜泡腳。

二、泡腳也有時(shí)間

很多人泡腳時(shí)把腳放水里一會(huì)就好，認(rèn)為已經(jīng)達(dá)到泡腳的效果了。事實(shí)并非如此，泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，才能算泡腳，也達(dá)到了泡腳的效果。

三、太飽、太餓不宜泡

泡腳會(huì)使人體的血液循環(huán)加快，這里太飽或太餓的人就容易出現(xiàn)頭暈等不適現(xiàn)象。而飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

四、心腦血管患者泡腳應(yīng)慎重

用熱水泡腳后，人體的血管擴(kuò)張，全身血液循環(huán)加速由臟腑器官流向體表，這時(shí)一些重要器官就會(huì)缺血缺氧，會(huì)增加心臟病、低血壓病人的發(fā)病危險(xiǎn)。

糖尿病患者的末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺(jué)不到，容易被燙傷，從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。所以糖尿病者一定要注意水溫，以溫?zé)釣楹谩?/p>

五、有炎癥者忌泡腳

腳氣病患者病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

六、泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)

老人泡腳可以防寒保暖，還可促進(jìn)血液循環(huán)，助眠，但是不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。

泡腳是很多人都知道的養(yǎng)生方法，老人睡眠尤其不好，適當(dāng)泡腳能延年益壽，還能有助于睡眠。

2、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩足療來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱(chēng)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。