現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，也開始注重養(yǎng)身的方式。養(yǎng)生的方式有很多種，比如喝茶，按摩，泡腳。今天我們要講的是泡腳，我們都知道很多人腳一年四季都是冰涼的，還有些人體弱多病，這些人都是可以通過泡腳來緩解的。可是泡腳不止那么簡單，我們在泡腳的過程中需要注意的事項(xiàng)有很多，請隨小編一起往下看吧。

       泡腳好處多，但是需要注意的幾個(gè)問題

　　一、我們都知道泡腳是一種很好的養(yǎng)生方法，具體有哪些功效呢

　　1、腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

　　2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

　　3、水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　4、泡腳的好處是可以促進(jìn)腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。

       二、泡腳需要注意的事項(xiàng)

　　泡腳時(shí)間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。泡腳最好時(shí)長半個(gè)小時(shí)就好了。

       三、哪些人群是不宜泡腳的

　　1、正在發(fā)育期的兒童

　　處于發(fā)育期的兒童泡腳水溫不宜過高，經(jīng)常用過熱的水泡腳，會(huì)使足底韌帶因受熱而變形、松弛，不利于足弓發(fā)育，日久容易誘發(fā)扁平足。

　　2、空腹或過飽者

　　空腹或過飽的人不宜泡腳，因?yàn)榕菽_時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

       3、老年人泡腳要小心

　　老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。老年人，特別是有患有心腦血管疾病的老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

       結(jié)語：養(yǎng)身是不分年齡段的，從小就得注重這一塊，長期以往身體的素質(zhì)就能體現(xiàn)出來了。很多人不注重養(yǎng)身，胡吃海喝，發(fā)胖的發(fā)胖，各種小毛病隨之而來，長期以往就會(huì)累積成大毛病，所以任何時(shí)候做任何事情，都得保證身體的健康，因?yàn)橹挥猩眢w好才能做任何我們想做的事情，才能完成我們未完成的夢想!