*小貼士：以下方法僅供養(yǎng)生參考如有疾病請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

養(yǎng)肺科普

·熬夜為啥傷肺

中醫(yī)認(rèn)為，熬夜會(huì)傷陰生燥，而肺喜潤(rùn)惡燥。熬夜傷陰，不僅是耗肝血，也不利于肺部健康。另外，凌晨3:00-5:00是肺經(jīng)當(dāng)值，若此時(shí)得不到休息，就會(huì)損傷肺部健康。

·熬夜傷肺的表現(xiàn)

熬夜后，如果出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、注意力無(wú)法集中睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、周身乏力、呼吸不暢、心悸、咳喘等癥狀，說(shuō)明心肺功能已經(jīng)受到了影響，一定要及時(shí)休息，并停止熬夜行為。

·熬夜補(bǔ)救措施

熬夜后可以用西洋參3g泡水喝以補(bǔ)救。因?yàn)槲餮髤⒕哂芯哂醒a(bǔ)肺陰、降虛火的功效，能緩解熬夜引起的乏力、口干舌燥等不適癥狀。但西洋參性涼，不適宜經(jīng)期女性等特殊人群服用。