健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人所追求的，特別是今年經(jīng)歷過(guò)新型冠狀病毒后，人們意識(shí)到健康是多么的重要。保健養(yǎng)生并不是人們所想象的吃各種保健品就能完成的，不妨試試不花錢(qián)的按摩方法，只要每天抽出幾分鐘時(shí)間對(duì)身體7個(gè)部位按摩可延年益壽又抗衰老。

勤按身體哪些部位能養(yǎng)生保??？

1、手部

由手感知外部世界，感知的信息傳遞給大腦。手部血管神經(jīng)分布密集，三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)在手部相互貫通，主要通過(guò)經(jīng)絡(luò)和全身聯(lián)通。時(shí)不時(shí)的拔伸手指關(guān)節(jié)、捻手指、手掌和手背部互相摩擦、活動(dòng)活動(dòng)手肘和手腕關(guān)節(jié)，這樣能調(diào)理五臟六腑和疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也能行氣活血，保持身體健康。尤其是多按摩手上的勞宮穴、內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴。

2、前胸

前胸的胸腺是免疫系統(tǒng)的重要一部分，胸腺能分泌出大量免疫活性肽物質(zhì)，及時(shí)消滅體內(nèi)變異細(xì)胞，具有抗癌和抗感染能力，能延緩衰老。每天用手掌從頸部向下按摩到心窩處，反復(fù)按摩200次，能刺激胸腺，能防病健身和延年益壽。

3、背部

背部正中的脊柱是督脈的所經(jīng)之地，脊柱兩邊的太陽(yáng)膀胱經(jīng)絡(luò)和五臟六腑關(guān)系密切，通過(guò)擦背和刮痧，有利于氣息運(yùn)動(dòng)和血脈流通，讓全身器官得到充足血液質(zhì)量。另外在背部皮下有很多免疫細(xì)胞，擦背或刮痧能激活免疫細(xì)胞，緩解感冒或中暑等問(wèn)題。

4、脊柱

經(jīng)常對(duì)脊柱按摩能促進(jìn)經(jīng)絡(luò)流通，讓全身器官得到滋養(yǎng)。脊柱是身體的中心軸，做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作能增強(qiáng)抗病毒能力，而且能防止心腦血管意外、中風(fēng)癱瘓和老年癡呆癥。糖尿病和神經(jīng)官能癥患者也可以多鍛煉脊柱。

5、肚臍

中醫(yī)認(rèn)為肚臍是養(yǎng)生保健的重要部位，肚臍是神闕穴，可達(dá)到安神定心和培元固本效果，而且能調(diào)暢經(jīng)絡(luò)、疏肝理膽以及調(diào)和氣血。中醫(yī)常常用藥物敷貼或針灸、肚臍部位來(lái)治病，可輔助治療失眠、心絞痛和消化不良。對(duì)肚臍部位按摩也能預(yù)防中風(fēng)，達(dá)到延年益壽和祛病健身功效。

6、腋窩

腋窩是非常神奇的部位，其中含有豐富血管、神經(jīng)和淋巴，對(duì)此部位拍打或按摩，能讓身體多個(gè)器官得到運(yùn)動(dòng)，加快全身血液循環(huán)，各個(gè)器官能獲得氧氣和養(yǎng)分交換，利于肺部、大腦和心臟健康。

7、腳

腳上有眾多穴位和神經(jīng)末梢，跟五臟六腑關(guān)系密切。在鵝卵石上散步、掰掰腳趾或用熱水泡腳等能促進(jìn)腳血液循環(huán)，把遠(yuǎn)端血液推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，防治多種疾病。

溫馨提示

對(duì)以上7個(gè)部位按摩帶來(lái)的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)各種保健品，而且不花一分冤枉錢(qián)。期間要均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，有充足睡眠。