要是在平時(shí)吃了一些涼性的食物或者是水果，那么，就可能會(huì)影響到身體，尤其是本身就屬于脾胃虛寒人群，所以，及時(shí)了解食物和水果的屬性才能避免誤食涼性的食物傷害到身體，那么，涼性食物和水果有哪些?來(lái)對(duì)常見(jiàn)的涼性食物和水果情況做了解。

第一、涼性的食物

生活當(dāng)中很多的肉類食物和主食都屬于涼性食物，尤其是肉類食物，比方說(shuō)田螺、豬血、海粉、泥螺、小烏龜?shù)鹊榷际呛缘?，而涼性的主食則包含有小麥和大米等等，蔬菜則包含有苦瓜、白蘿卜、番茄、茄子、萵筍等等，所以，在平時(shí)大家在吃這些食物的時(shí)候建議要根據(jù)情況搭配上一些溫性的食物來(lái)吃，這樣才能夠避免因?yàn)榉脹鲂允澄锒鴮?dǎo)致自己的胃腸道健康因此受到影響。

第二、涼性的水果

新鮮的水果雖然是我們生活當(dāng)中不可缺少的，但是，如果在服用水果的時(shí)候沒(méi)有分清楚水果的屬性，從而服用了一些涼性的水果，那么，就可能會(huì)導(dǎo)致因?yàn)檫@樣而讓自己的脾胃虛弱情況變得更嚴(yán)重警告，目前常見(jiàn)的寒涼性水果主要包含有香蕉、蘋(píng)果、金絲瓜、黑桑葚、哈密瓜、柿餅、甜瓜、青棗以及紅心柚等等，如果屬于寒性體質(zhì)或者是脾胃虛寒的人群建議最好是慎重選擇服用上述這些水果，否則就會(huì)因?yàn)榉蒙鲜鲞@些水果而影響到自己的身體健康。

涼性食物和水果有哪些?上面就是答案，如果本身體質(zhì)不是很好，那么，在選擇食物和水果的時(shí)候就要注意，盡可能避免在選擇食物和水果的時(shí)候出現(xiàn)錯(cuò)誤選擇情況，否則就會(huì)因?yàn)檫x擇錯(cuò)誤而導(dǎo)致自己的身體健康狀況變得更糟糕，另外，脾胃虛弱的人群也要避免吃冷飲，這類型的產(chǎn)品也會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱變嚴(yán)重。