其實(shí)在生活中有很多的細(xì)節(jié)都是不健康的，只是我們不曾去注意多而已，這樣的壞習(xí)慣會(huì)讓我們的身體慢慢的走下坡路，還會(huì)造成很大的身體危害。生活中的養(yǎng)生方法有很多，只要注意這些細(xì)節(jié)上的問題，就可以讓您輕輕松松的獲得健康。

1.必須每天晚上11點(diǎn)前睡覺，最好在晚上9點(diǎn)鐘睡覺。睡覺，是人生第一件大事。熬夜的人，無論男女，傷腎傷肝，氣血雙虧，照鏡子，臉都灰土一片。早起沒關(guān)系，但晚睡不行。傷肝傷精傷膽。睡的晚了，白天補(bǔ)不過來，補(bǔ)過來了也傷氣血。所以想要健康睡覺還是很重要的一部分，睡得好了才更健康，要有充足的睡眠才能保證健康的身體狀態(tài)哦，所以最好要在十一點(diǎn)前睡覺。

2.飲食：寧熱勿冷。特別是夏天，不能吃冷物;冬天吃冷物沒關(guān)系，但夏天不能吃，夏天如果天熱，就喝熱水，出汗后就舒服了。特別是夏天不能喝冰涼的啤酒。此為萬病之源，喝完后，“五臟俱損，百病叢生“。飲食一定不要太冰冷刺激的哦，經(jīng)常吃一些溫補(bǔ)的食物對(duì)于身體健康有很大的幫助，一些煙酒還是少碰比較好的哦。

3.早晨喝一碗熱粥，就些咸菜就行，別吃別的東西。如果早晨沒有粥，至少要喝一碗開水，越熱越好。小口喝，燙不出毛病的。此是“煉津化精“的一種方法。您在書上找不到的。全是民間的東西。所以民間的有些養(yǎng)生方法才是最健康的。粥可以養(yǎng)胃，同時(shí)也可以起到養(yǎng)生的作用。

很多人都有熬夜的習(xí)慣，殊不知熬夜等于慢性自殺。最好在晚上十一點(diǎn)前睡覺，這樣可以養(yǎng)肝，還可以保養(yǎng)皮膚，以免加班熬夜長(zhǎng)時(shí)間會(huì)傷身傷肝。還要注意合理的飲食，每個(gè)季節(jié)的飲食需要合理的搭配，不要暴飲暴食，多喝水。希望這些小常識(shí)能夠帶您走進(jìn)健康。