腰脫通常是指腰椎滑脫，疼得不敢動了，一般可以通過適當休息、按摩、局部用藥、口服用藥、物理治療等方法來進行改善，能夠起到調(diào)理效果。

1、適當休息：需要適當?shù)男菹⒁欢螘r間，在臥床休息的時候要選擇睡硬板床，能夠避免對腰椎造成壓迫。

2、按摩：可以適當?shù)膶ρ窟M行按摩，通過按摩能夠起到加速局部血液循環(huán)和新陳代謝的效果，可以改善腰部疼痛的癥狀。

3、局部用藥：可遵醫(yī)囑使用消痛貼膏、通絡(luò)祛痛膏等藥物來進行治療，能起到活血化瘀的效果，還具有止痛的作用。

4、口服用藥：可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物來進行治療，可以起到鎮(zhèn)痛效果。

5、物理治療：可在醫(yī)生指導下通過針灸、推拿、艾灸等方法來治療，能夠改善疼痛癥狀，也能減輕腰椎受到的壓迫。

日常生活中，通常需要注意休息，要盡量避免做劇烈運動。如果腰椎滑脫比較嚴重，應及時前往醫(yī)院接受檢查與治療，以免延誤病情。