腳從臺(tái)階下來(lái)崴了一般可以通過(guò)適當(dāng)休息、局部冷敷、局部熱敷、支具固定、藥物治療等方法進(jìn)行改善。

1、適當(dāng)休息：患者可以臥床休息，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷加重，增加腳部的負(fù)擔(dān)，不利于身體恢復(fù)。

2、局部冷敷：可以在受傷后立即冷敷，通常能夠達(dá)到消腫的作用，也能夠達(dá)到止痛的效果。

3、局部熱敷：需要在24小時(shí)之后改為熱敷，能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用，能夠加快腫脹的吸收和消退。

4、支具固定：可以通過(guò)使用繃帶對(duì)局部進(jìn)行固定，這樣能夠達(dá)到固定踝關(guān)節(jié)的作用，避免損傷進(jìn)一步加重。

5、藥物治療：如果出現(xiàn)了明顯的腫脹和疼痛，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物治療。

如果病情比較嚴(yán)重，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后再進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)要注意飲食調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。