激素低、內(nèi)膜薄可以通過生活調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式進(jìn)行改善。具體分析如下：

1.生活調(diào)理：保持健康的生活方式對調(diào)節(jié)激素水平和改善內(nèi)膜狀況非常重要。這包括規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠、減少壓力和焦慮、避免吸煙和酗酒等。

2.飲食調(diào)理：飲食中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以提高體內(nèi)激素水平。建議多吃魚、瘦肉、全谷類和奶制品等富含維生素、礦物質(zhì)的食物，同時(shí)要減少攝入糖分和脂肪等對激素水平有不良影響的食物。

3.運(yùn)動調(diào)理：適當(dāng)運(yùn)動可以幫助平衡體內(nèi)激素水平，從而促進(jìn)內(nèi)膜生長。但是運(yùn)動強(qiáng)度和方式應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的情況進(jìn)行，避免過激的高強(qiáng)度運(yùn)動對身體造成壓力。

4.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿等方法被認(rèn)為可以調(diào)節(jié)激素水平和促進(jìn)內(nèi)膜的健康?；颊邞?yīng)該咨詢中醫(yī)師，以獲取個(gè)體化的治療建議。

5.藥物治療：患者需遵醫(yī)囑使用雌激素類藥物進(jìn)行治療，常見的藥物有復(fù)方戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片（Ⅱ）等，有補(bǔ)充雌激素的作用，能夠改善癥狀。

如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。