一般情況下，胃反流喉嚨堵了一個月了，可以通過適當(dāng)運動、飲食調(diào)理、藥物治療的方式幫助改善。具體分析如下：

1、適當(dāng)運動：胃反流導(dǎo)致喉嚨堵，考慮與胃腸蠕動慢有關(guān)?；颊呷粘？梢赃M行適當(dāng)?shù)剡\動，如散步、慢跑、打太極等，有助于促進胃腸蠕動，提高消化能力，促進胃的排空，從而改善相應(yīng)癥狀。

2、飲食調(diào)理：如果長期食用辛辣、刺激性食物，就會使胃反流的癥狀持續(xù)得不到改善，反而會加重癥狀?；颊咝枰陲嬍成献鱿鄳?yīng)的調(diào)理，注意飲食清淡，多吃小米粥、面食等，減輕胃腸負擔(dān)。

3、藥物治療：如果感覺到喉嚨堵的癥狀比較嚴重，患者就需要遵醫(yī)囑服用抑制胃酸分泌的藥物治療，常用藥物有奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等。

若是癥狀一直未緩解，建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。