男性的身體問(wèn)題不容忽視。特別值得注意的是脾虛腎虛，因?yàn)槠⒛I損傷容易導(dǎo)致注意力不集中，導(dǎo)致工作延誤，夫妻生活不和諧，家庭破裂。因此，注意脾腎調(diào)理非常重要。以下將詳細(xì)提到補(bǔ)脾補(bǔ)腎的原則。

補(bǔ)腎還是男的"重頭戲"。

腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能下降、耳鳴等癥狀，冬季飲食應(yīng)以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為基礎(chǔ)。

補(bǔ)品原則：對(duì)于腎虛的男性，補(bǔ)品應(yīng)多吃魚(yú)、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這種食物富含蛋白質(zhì)、?；撬?、精氨酸和鋅。動(dòng)物鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的最佳選擇。我們應(yīng)該多吃一些溫?zé)岬氖澄?，這些食物可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)。適當(dāng)攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)虛、益腎益氣、提高免疫力等。

而且補(bǔ)脾還是不視的。

脾虛多事，因氣溫驟降，脾寒困，脾不運(yùn)化，或素體脾虛。

補(bǔ)品原則:脾虛的男性應(yīng)以補(bǔ)陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃性溫脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)、鰻魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品。山藥、棗、蓮子富含淀粉，易吸收，具有健脾益氣的在肉類(lèi)攝入方面，應(yīng)選擇細(xì)纖維魚(yú)。

腎脾應(yīng)采用不同的補(bǔ)充原則，因?yàn)椴煌钠鞴倨鹬煌淖饔?。?duì)于上述進(jìn)取原則，雖然主要是飲食療法，但如果你認(rèn)真學(xué)習(xí)，你會(huì)受益很多。但同時(shí)，我們應(yīng)該注意，這些應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持，以達(dá)到更明顯的效果。