中醫(yī)養(yǎng)生理論認為腎為先天之本，功能多且重要，有藏精、主生殖、主骨生髓、主腦、其華在發(fā)、開竅于耳等功能，對五臟六腑起著至為重要的溫煦、激發(fā)、滋潤、濡養(yǎng)作用，影響臟腑的運作。因此應學學如何檢測自己是否腎虛，以便及時補腎養(yǎng)腎。

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　　那么如何檢測自己是否腎虛呢?中醫(yī)認為，腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，即腎虛的人，夜尿多，常常頭昏眼花、腰痛腿軟、眼圈發(fā)黑、容易脫發(fā)等。下面告訴男人們簡單的檢測自己是否腎虛的方法。如有下列情況的3種可能腎虛。

　　1、在正常飲水情況下，夜尿三次以上。小便無力，滴答余瀝不盡。專家指出，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現(xiàn)了問題。

　　2、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，則身體健康;如果變得渾濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　3、坐著看電視、用電腦或開車超過兩小時就感到腰膝酸痛。

　　4、在廚房做飯站立超過一小時，就兩腿發(fā)軟。

　　5、手不提重物，爬到三樓就兩腿無力。

　　6、洗頭時，頭發(fā)大量脫落。

　　7、體質(zhì)下降，一熬夜，就感到吃不消。

　　8。提筆忘字，寫字經(jīng)常出錯或丟字。想說的話，話到嘴邊，就是想不起來，經(jīng)常忘事，丟三落四。

　　9、視力下降得很快，看電視或書報一會兒，就會覺得眼睛發(fā)脹。

　　10、總想閉目養(yǎng)神，不愿意思考問題，注意力不集中。

　　11、經(jīng)常做夢，在夢中感到很累，早晨起來有疲倦感。

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　　當出現(xiàn)以上3種或3種以上現(xiàn)象時，應引起注意，并及時查找病因。

　　12、總感到有困意，卻睡不好、入睡困難或易醒，有半夜聽廣播或看書的習慣。