據(jù)說(shuō)擅長(zhǎng)游泳的老年人是壽命最長(zhǎng)的人。在一些歐美國(guó)家，許多老年人參與游泳，被稱為水療。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常游泳有很多好處。游泳是老年人健身的最佳運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在游泳時(shí)可以在水中鍛煉，而不需要太多的力量，但很多人不知道老年人游泳的好處是什么？那老年人游泳有什么好處呢？

老年人游泳有以下功能：

一、有助于全身血液循環(huán)。水中皮膚寒冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進(jìn)入心臟和人體深層組織，擴(kuò)張內(nèi)臟器官的血管。從水中上岸時(shí)，皮膚血管再次擴(kuò)張，大量血液從內(nèi)臟流向表皮。這種收縮是血管運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)血管彈性，增加冠狀動(dòng)脈血流量。游泳還能增加血液中的脂肪酶，加速膽固醇的分解，從而減少血管壁沉積物的積累，對(duì)預(yù)防或減少老年人的動(dòng)脈硬化和心血管疾病有很好的作用。游泳時(shí)增加心臟負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病。

2、它可以增加呼吸深度，增強(qiáng)呼吸器官的功能。因?yàn)樗芏仁强諝饷芏鹊?00倍以上，人們?cè)谟斡緯r(shí)應(yīng)該承受很大的壓力。因此，呼吸肌應(yīng)克服水壓，加強(qiáng)呼吸，增加肺活量，從而增強(qiáng)對(duì)外界刺激的適應(yīng)性，減少疾病的發(fā)生。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，它可以延緩呼吸器官功能的下降，有助于預(yù)防和治療慢性支氣管炎。

三、有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)病等。50歲以后，由于缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥；超過(guò)一半的老年人患有骨關(guān)節(jié)疾病，特別是骨關(guān)節(jié)炎、腰椎勞損等。游泳可以使全身骨骼處于活躍狀態(tài)，促進(jìn)血液中的鈣進(jìn)入骨骼，防止骨質(zhì)疏松。游泳還能促進(jìn)關(guān)節(jié)腔潤(rùn)滑液的分泌，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼之間的摩擦；潤(rùn)滑液還能為軟骨提供營(yíng)養(yǎng)，減緩衰老。游泳可以使骨骼肌更有彈性，從而更好地保護(hù)骨骼，降低老年人骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

四、有助于防治慢性病。中年后易患胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、支氣管炎、腫瘤等疾病。這些疾病的產(chǎn)生與人體免疫功能的下降密切相關(guān)，常年游泳或冷水游泳是提高人體免疫力的有效方法之一。近年來(lái)，醫(yī)學(xué)界將游泳作為治療慢性病的一種手段，對(duì)肺氣腫、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病有顯著的療效。

老年人游泳有很多好處，不僅能促進(jìn)身體血液循環(huán)，能有效治療慢性支氣管炎，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和一些骨關(guān)節(jié)疾病，而且對(duì)肺氣腫、高血壓、神經(jīng)衰弱等有很好的療效，所以如果老年人有條件，可以適當(dāng)參加一些游泳活動(dòng)。