1、燕麥片

每天吃一碗燕麥片可以有效降低膽固醇，讓自己看起來(lái)精力充沛、年輕。

2、雞蛋

每天早上一個(gè)雞蛋是個(gè)好習(xí)慣，因?yàn)殡u蛋中的營(yíng)養(yǎng)對(duì)女性有好處，比如保持年輕，預(yù)防乳腺癌。

3、金槍魚(yú)

金槍魚(yú)富含蛋白質(zhì)，對(duì)女性皮膚非常有益，有助于傷口復(fù)合，減肥，保持良好的身材。

4、橙子

橙子富含維生素C，吃一個(gè)就可以滿足一天所需要的攝取量，而且又助于減肥，對(duì)皮膚有好處，是皮膚看起來(lái)更加有彈力。

5、蜂蜜

一些女性經(jīng)常使用蜂蜜作為面膜，這也證明了蜂蜜可以改善皮膚質(zhì)量，使皮膚更年輕。如果使用蜂蜜作為早餐，它可以有效地預(yù)防某些疾病。

6、豆芽

豆芽也是常見(jiàn)的卷心菜之一，不同的豆芽也含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，多吃可以減少各種黑斑的形成，使人保持年輕。

7、香蕉

香蕉是清腸解毒的好東西。它富含膳食纖維，對(duì)解毒和美容有獨(dú)特的作用。有利于體內(nèi)毒素，更好地幫助皮膚修復(fù)。

8、豆腐

絲瓜可以美容，這是公認(rèn)的，它不僅是許多高檔美容產(chǎn)品的常見(jiàn)成分，而且具有保濕皮膚、延緩皮膚老化、減少皺紋的作用。

9、絲瓜

豆類食品中含有一種被稱為豆類食品"異黃酮"化學(xué)物質(zhì)是一種有效的抗氧化劑。對(duì)于職業(yè)女性來(lái)說(shuō)，選擇豆制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。