“早上起床后喝杯水”這一養(yǎng)生基礎(chǔ)法則，相信大家都不會感到陌生。

晚上休息時，人體會通過皮膚和呼吸消耗大部分水分，身體會處于非常缺水的狀態(tài)。

早起喝一杯涼白開，能很好的清腸，刺激腸胃蠕動。

為了方便起見，很多人想晚上把水煮開，第二天早上把熱開水放在一起喝。

但也有人說，一夜之間不能喝，會不健康。

眾說紛紜，那么真相是什么呢？細菌培養(yǎng)不容易，一夜之間喝涼白開也有一種說法，涼白開放在空氣中久了會產(chǎn)生很多細菌。

但事實上，水燒開后，基本上可以把99.9%的細菌被消除。在干凈整潔的空氣中，細菌生長緩慢，甚至無法生長。因此，即使是一夜之間的涼爽和白色，也不必擔(dān)心感染細菌。

有人認為，長時間暴露在空氣中的冷開水會導(dǎo)致開水中亞硝酸鹽的量大幅增加。很多人聽說隔夜冷開水含有亞硝酸鹽就害怕。其實沒必要。隔夜冷開水中亞硝酸鹽的量很少。如果是帶蓋子的容器，就不用擔(dān)心了。

但如果是喝涼白開，口腔細菌就會進入涼白開，再放一夜，確實有滋生細菌的危險。

所以喝過的水，盡量不要放一夜喝。

一夜之間可以喝冷開水，但這三種水不能喝

1.生水通過水管，會攜帶各種細菌和寄生蟲，人體不能殺死這些細菌和寄生蟲，容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、寄生蟲感染等疾病。

2.我們平時喝的自來水還沒煮開，都是消毒殺菌的。

氯處理過的水可分離多種有害物質(zhì)，其中有害物質(zhì)也有致癌的危險。

當水溫達到90時℃到100℃水中鹵代烴含量大幅上升，將大大超過國家飲用水衛(wèi)生標準。

3.蒸鍋水反復(fù)使用煮沸后，亞硝酸鹽濃度會很高。當溫度達到100℃當有害物質(zhì)隨蒸汽而大幅減少時。

水垢進入人體，也會引起消化、神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)病變。常飲用這種水，很有可能會引起硝酸鹽中毒。