早起的好處：可以促進(jìn)新陳代謝、愉悅心情、提高身體的免疫力等。如果平時(shí)睡眠比較晚，睡眠晚又早起，可能不能保證充足的睡眠，會(huì)導(dǎo)致頭暈、身體不適等壞處。

早起能夠促進(jìn)新陳代謝，保證充足的睡眠，早起可以保證一天的精神狀態(tài)，使心情更加的愉悅，避免出現(xiàn)心情煩躁；早睡早起還可以提高身體的免疫力，提高身體的素質(zhì)。

一般正常人睡眠應(yīng)該保證在6到8小時(shí)，早起有利于身體的健康。如果平時(shí)睡得太晚，早起是不利于身體健康的，不能夠保證充足的睡眠，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、身體乏力等。

規(guī)律的生活、合理的飲食、保證充足睡眠，都有利于身體的健康。在保證充足睡眠的情況下，早起是有利于身體健康的；如果平時(shí)睡眠時(shí)間不夠是不建議早起的，可以根據(jù)自身情況來判定。如果有身體疾病的情況下要注意休息，避免早起影響身體疾病的恢復(fù)。